Sport gegen Kopfschmerzen

Sport kann Migräneanfälle verhindern und sogar akute Spannungskopfschmerzen lindern. 30 Minuten an 3 Tagen der Woche genügen. Eine Studie hat ergeben: Bereits nach sechs Wochen ging es den Migräne-Patienten deutlich besser. Nur noch halb so viele Attacken und die Intensität der Schmerzen war deutlich gesunken. Gründe dafür sind eine verbesserte Durchblutung des Nervensystems, eine optimale Sauerstoffversorgung und die Aktivierung von körpereigenen Schmerzabwehrstoffen. Gleichzeitig wird Stress abgebaut und die Patienten entspannen sich. Hilfreich sind dabei auch Entspannungsübungen oder Yoga.

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