Wasser - Die Quelle unserer Gesundheit

Unser täglicher Wasserbedarf liegt bei mindestens 1,5 Liter, denn jeden Tag verlieren wir zirka 1000 - 1500 ml über die Nieren (über Urin), ungefähr 100 ml über den Darm und wir schwitzen rund einen halben Liter Flüssigkeit wieder aus. Wer nicht genügend trinkt, schadet seiner Gesundheit. Bei einem Wassermangel von einem bis fünf Prozent des Körpergewichtes kommt es erst einmal zu Durstgefühl, Unwohlsein sowie einer erhöhten Herztätigkeit und Körpertemperatur. Durst entsteht erst, wenn bereits ein Flüssigkeitsmangel besteht. Trinken Sie also, bevor der Durst kommt. Aufgepasst: Unser Durstgefühl nimmt mit zunehmendem Alter sogar noch ab. Am besten immer einen „über den Durst trinken“! Trinken Sie allerdings höchstens einen halben Liter auf einmal, sonst wird der Magen überlastet.

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