Jung bleiwen - aber wie?

Wer möchte nicht so lange wie möglich jung und frisch aussehen? Hier ein paar goldene Regeln, wie Sie Ihren Teint halten, den Falten entgegen wirken und vor allem wie Sie Ihre Gesundheit bewahren können:

- Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeit. Trinken Sie viel Wasser.
- Ernähren Sie sich ausgewogen, essen Sie täglich Obst und Gemüse.
- Regelmäßige Bewegung und aureichend Schlaf sind nicht nur für die allgemeine Gesundheit wichtig, sondern auch für die Haut.
- Rauchen Sie nicht - es ist eine der Hautpursachen für die vorzeitige Hautalterung.
- Schützen Sie Ihre Haut vor UV-Strahlung und verwenden Sie täglich Pflegecremes mit einem Lichtschutzfaktor.
- Unterstützen Sie Ihre Haut mit pflegenden Körperlotionen, um die Feuchtigkeit zu bewahren und sie geschmeidig und weich zu halten.

Wenn die innere Uhr aus dem Gleichgewicht kommt, verlangsamt sich der Stoffwechsel. Die effektivste Methode zur Gewichtsreduktion ist also, sich nach den  inneren Zeitabläufen zu richten. Was bedeutet das konkret?

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