Schlaf- und Essstörungen machen auf Dauer dick!

Wenn die innere Uhr aus dem Gleichgewicht kommt, verlangsamt sich der Stoffwechsel. Die effektivste Methode zur Gewichtsreduktion ist also, sich nach den inneren Zeitabläufen zu richten. Was bedeutet das konkret?
Der Mensch sollte zu geregelten Zeiten essen, aber auch nur dann, wenn er richtig hungrig ist. Außerdem sollte man darauf achten, abends nur dann ins Bett zu gehen, wenn man müde und schläfrig wird. Achtet man auf diese beiden Punkte, funktioniert der Stoffwechsel wieder optimal.

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