Je
öfter wir Diät machen, desto dicker werden wir! Schuld daran ist der
gefürchtete Jo-Jo-Effekt. Bekommt der Körper weniger Nahrungszufuhr, so
stellt er sich auf minimalen Energieverbrauch ein. An dem Tag, an dem
wir wieder normal essen, nehmen wir automatisch zu. Wer also
erfolgreich abnehmen möchte, der muss umdenken.
Das
Erfolgsrezept heißt nicht Diät, sondern schlicht und einfach
Ernährungsumstellung. Die gute Nachricht: Wir können so viel essen wie
wir wollen! Hauptsache, wir essen das Richtige: Viel Obst und Gemüse,
Brot, Reis und Nudeln. Dazu gehört noch viel Wasser trinken und wenig
Fett essen. Durch die Verminderung von Fetten werden auch gleichzeitig
die Kalorien automatisch gesenkt. Bewegung ist der beste Fett- und
Kalorienkiller. Unser Körper kann ohne Vitamine und Energie nicht
funktionieren. Vergessen Sie nicht: Wer sich richtig ernährt, bleibt
länger jung und fit!
Exklusiv
Thorunns Tipp
